Verbessere deine Kondition, steigere deine Leistung und verbrenne viele Kalorien während und nach dem Training. Das Resultat von Ausdauertraining ist, dass dein Herz und deine Lungen effizienter arbeiten.
Je fitter du wirst, desto niedriger ist dein Herzschlag im Ruhezustand und desto niedriger bleibt er während einer Aktivität. Auch auf den Blutdruck wirkt sich das Training positiv aus, ebenso auf den Cholesterinspiegel, den Blutzuckerspiegel und das Immunsystem. Ein regelmäßiges Ausdauertraining verringert das Herzinfarktrisiko.
Ein fitter Körper mit guter Kondition gibt dir ein gutes Gefühl und du kannst diverse Aktivitäten des Alltags besser bewältigen. Eine aktive Wanderung mit Freunden, eine Fahrradtour mit der Familie, ein sportlicher Betriebsausflug, aber auch alltägliche Dinge wie Staubsaugen und Gartenarbeit fallen dir leichter.